خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل می‌کنید؟

۱۳۹۷-۱۰-۱۰
شاید عنوان این درس کمی برای شما عجیب باشد. ما معمولاً وقتی از تحمل کردن حرف می‌زنیم، به رنج‌ها و دردها و مشکلات فکر می‌کنیم. وقتی هم در تعریف حمایت اجتماعی می‌گوییم که یکی از مولفه‌های حمایت اجتماعی، حمایت احساسی است،‌ احتمالاً این تفسیر در ذهن شما شکل می‌گیرد که دوست، به تعبیر سعدی، باید در پریشان‌حالی و درماندگی، دست دوست خود را بگیرد و به این شکل، حمایت احساسی‌اش را ابراز ...

شاید عنوان این درس کمی برای شما عجیب باشد.

ما معمولاً وقتی از تحمل کردن حرف می‌زنیم، به رنج‌ها و دردها و مشکلات فکر می‌کنیم.

وقتی هم در تعریف حمایت اجتماعی می‌گوییم که یکی از مولفه‌های حمایت اجتماعی، حمایت احساسی است،‌ احتمالاً این تفسیر در ذهن شما شکل می‌گیرد که دوست، به تعبیر سعدی، باید در پریشان‌حالی و درماندگی، دست دوست خود را بگیرد و به این شکل، حمایت احساسی‌اش را ابراز کند.

اما واقعیت این است که تحمل خبرهای خوب و افکار مثبت هم چندان ساده نیست.

آیا برایتان پیش نیامده که در شرکت، ارتقاء شغلی پیدا کنید و در به در، دنبال کسی باشید که این خبر خوب را به او اطلاع دهید تا بار آن از دوش‌تان برداشته شود؟

آیا نشده که ایده‌ی یک کسب و کار جدید به ذهن‌تان برسد و دوست داشته باشید در نخستین فرصت، آن را با یکی از دوستان نزدیک‌تان در میان بگذارید؟

اگر پدر یا مادر هستید، زمانی که فرزندتان را برای نخستین بار پس از تولد دیدید، دوست نداشتید این حس خوب را با هر کسی که در دسترس بود، به اشتراک بگذارید؟

اصلاً شیرینی دادن به دیگران، وقتی رویداد خوبی اتفاق می‌افتد، چگونه و چرا حس ما را بهتر می‌کند؟

مارتین سلیگمن در چند بخش از کتاب شکوفایی به بحث طرح خبرهای خوب و به اشتراک‌گذاری افکار مثبت می‌پردازد و توضیح می‌دهد که  یکی از ویژگی‌های رابطه‌ی مثبت، ظرفیتِ طرح خبرها و رویدادهای خوب و گفتگوی سازنده درباره‌ی آن‌هاست. 

در یک رابطه سازنده باید بتوانیم خبرهای خوب و افکار مثبت را با دوست خود در میان بگذاریم

تمرین و مشارکت در بحث

یک سناریوی فرضی (یا خاطره‌ی واقعی) را به صورت کوتاه شرح دهید و چهار نوع برخورد با آن را توضیح دهید.

به عبارت دیگر، مثال متفاوتی به جای مثال مطرح شده در درس، بیان کنید.

سری مطالب حوزه حمایت اجتماعی

The post خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل می‌کنید؟ appeared first on متمم.